Kulturyści często popadają w skrajności i tworzą mitologię niespecjalnie mającą odniesienie do rzeczywistości. Nabiał, w nie przesadnych ilościach, w diecie znaleźć się może jak najbardziej. Jednak opieranie na nim diety, jak to czasem bywa - już pomysłem dobrym nie jest. Tematów o podobnej tematyce było kilka - możesz poszukać w wyszukiwarce.
[...] napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i do Ciebie [...]
[...] codziennie im to powtarzam - TO WŁASNIE JA ZNAM TEGO CICHEGO-FIGĘ, który jest modem nad modami na naszym kochanym SFD i lećcie na mnie a propos - one często tu zaglądają... jako "goście" Yarekbboy - chodzę do "elitarnego" I Liceum Ogólnokształcącego W Głogowie przy ul. Jedności Robotniczej 23 67-200 Głogów (tak nawiasem [...]
ja jak ide na trening to biore tylko szczeke i nic wiecej, poprostu nie praktykuje sie tak bardzo to u nas(chyba ze przed zawodami), czesto jest tak ze jak wracam do domu to na drugi dzien mam "gulki" na piszczelach co kuresko boli, ale da sie to przezyc. Pozdro!
No ja slyszalem Jak masz pewna apteke to tej sie trzeba trzymac. Pataya slynie z fakow z tym ze tak jak mowisz niektorzy otwarcie o tym mowia inni nie. Czesto fak nie jest calkiem loipa tylko w srodku tabsy pol na pol org z fake wiec ciezko sie kapnac ale kto ma wiedziec ten wie i czasem powie czasem nie
Patrząc po wzroście rodziców, to za wiele nie urośniesz, ale... takie patrzenie często nijak ma się do rzeczywistości, więc możesz już w ogóle nie urosnąć, jak i też możesz dobić do 190 cm . Takie dwa przykłady z życia wzięte. Mój tata coś koło 175 cm, mama około 166 cm, ja 186 cm. Inna kwestia: w gimnazjum miałem kolegę niższego ode mnie o dobre [...]
Pisałem ze jak byłem w twoim wieku to miałem takie same problemy , niski , chudy i w ogóle , potem w wieku 19 lat cos drgnęło ale nie kolosalnie i miałem już wywalone na takie bzdurne problemy bo nadrabiałem osobowościa , lata przeleciały a teraz mam juz 40 lat , cwicze ,zdrowo się odzywiam , mam rodzine i dalej jestem niski:) , włosy mi [...]
Najwyrażniej taki a nie inny ruch mocno obciąża ci kolana, prawdopodobnie. W jakiś sposób daje im to za mocno w kość. Może to kwestia chrząstki, może ścięgien, a może płaszczyzny pracy nogi i kąta. Ciężko powiedzieć. Na pewno to nie jest dobry i jak widzę i sam wiem- miły objaw. Jeśli boli często i mocniej to spauzuj z tym co sprawia ból. Zrobisz [...]
"a co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej) :---------------->no i jeszcze zapomniałams dodac ze te wyjatkowo ładne [...]
[...] czy zażywam je optymalnie. Tzn. tak 25-35 g białka między posiłkami i 40 min po treningu; kreatyna Kre-alkalyn 2500g(2 kaps) rano 30 min przed śniadaniem i 2500g zaraz po treningu; Carbo tak 25-35g po treningu. Co do kreatyny to stosować ja tak samo zarówno przed treningami na siłowni jak i piłki, czyli po nich a może przed? Pozdrawiam
[...] ominąć tego stanu) to powinien dać sobie spokój z treningiem na krótki czas lub zastosować bardzo ograniczony trening, a nie zmniejszać serie o 2, 10% ciężary czy wprowadzać jakąś drobną zmianę w diecie. Trzeba działać radykalnie. Ludzie często zapominają, że na sukces składają się (w uproszczeniu) oprócz treningu, który daje bodźce, diety, która [...]
Moja byle czesto byly przeciwne a i tak mialem wy***ane :D Wybor ja albo koks ? No to pa mala Teraz mam dziewczyne ktora nic nie pluje sie do koksu poprostu nic niemowi jak przyjezdzam do niej na nocke i biore pudelko metki
u mnei to zalezalo od tego jak sie czulem:P a jesli juz to w domu techniki nei cwiczylem tylko czesto po prostu jakies ogolnorozwojowe cwicznie- pompki brzuszki i takie tam:D
[...] dwa razy w tygodniu przez brak czasu. Trening wygląda tak, że przez pierwszą około godziny biega/chodzi na bieżni i pali tam w granicach 400-450kcal. Później przenosi się na jakieś 15 min i ćwiczy na maszynach głównie dolne partie ale też górę w mniejszym stopniu. Efekty w postaci ujędrnienia, podkreślenia mięśni czy ogólniej poprawy sprawności [...]
ten problem mam glownie gdy leze/spie/odpoczywam jak jade autem tez czesto nogi i rece dretwieja gdy wpadam na silownie i nie czuje rak to po rozgrzewce i juz po 1 seri wszystko jest OK nie moge brac sie za prace z drobnostkami typu- śrubokręt, male klucze i majsterkowanie przy np silniku itp
[...] że nie oczekuję cudów, na ph podbiłbym białko ostro i trzymał dietę na 100%. Zdecydowalem się na h-drol bo nie zalewa za bardzo i idzie suchy mięsień. Żebym chciał się zalać jak świnia to mi ph by nie było potrzebne. Co do tych płynów to piję izotoniki i często wody smakowe. W tym jest sporo kcal więc nie wiem czemu według Ciebie nie może wyjść [...]
po mojemu to przetrenowane łapki masz panie kolego. za duzo ćwiczeń i za często. aha no i jak tam z djetką??? -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - Polacy w [...]
[...] Boricsa, który słabł, ale pokerową twarz. W 4. rundzie Borics wyszedł z impetem. Wróciło jego zaangażowanie i to było widać. Burnell zwolnił, ale podniósł tempo po tym, jak wykonał improwizowany ruch taneczny. Borics odpowiedział tym samym przed końcem rundy. [...]
zalezy ile tego tescia se przy***iesz jak nie duzo to nic nie bedziesz mial wiecej wlosow a jak bedziesz robil czesto kuracje to beda ci rosły włosy na brzuchu itp
Ja i moje kumpele z klasy...;-)
